„Mininawyki. Małymi krokami do sukcesu” Stephena Guise to niewielka książka niosąca wielkie przesłanie. A mianowicie autor, krok po kroku, wyjaśnia jak działa zaproponowana strategia wprowadzania zmian do codziennego życia. Chcesz coś zmienić w swoim życiu, ale proces zmiany Cię przeraża, więc nie robisz nic w tym kierunku? Spróbuj wykorzystać strategię mininawyku ;-).
MININAWYKI
Ale w zasadzie co to dokładnie są mininawyki? A mianowicie, cytując autora książki, dowiadujemy się, że: „Mininawyk to niepozorne, a zarazem konstruktywne działanie, które chcemy podejmować każdego dnia. Ze względu na swój niepozorny charakter nie wiąże się ono z ryzykiem porażki i dlatego też stanowi nadzwyczaj skuteczną strategię wprowadzania w życie upragnionych zmian, która nie wymaga szczególnego wysiłku, a nawet dodaje sił”.
A zatem, mininawyki to malutkie kroczki podejmowane każdego dnia mające na celu zmianę swoich nawyków. Przykładowo, mininawykiem może być wypicie szklanki wody zaraz po przebudzeniu, ćwiczenia fizyczne przez dosłownie kilka minut, wklepanie balsamu do ciała po kąpieli, czy też przeczytanie strony z książki. Wszystko oczywiście zależy od tego, co dokładnie chcemy zmienić w swoim życiu.
Autor książki „Mininawyki. Małymi krokami do sukcesu” proponuje wybrać taką czynność, której wykonanie nie budzi w nas żadnego oporu i zajmuje dosłownie chwilkę. Rozpoczęcie danej czynności powoduje nawet to, że ją przedłużamy, wykonujemy więcej powtórzeń, jak to może mieć miejsce w przypadku ćwiczeń fizycznych. Stephen Guise wyjaśnia również mechanizm działania nieco przereklamowanej motywacji oraz siły woli. Dowiadujemy się, która z tych dwóch rzeczy jest skuteczniejsza we wprowadzaniu nowych nawyków. A na zakończenie odnajdziemy w książce również aż osiem zasad strategii mininawyków ;-). Więcej szczegółów nie zdradzę, gdyż polecam zajrzeć do tej niewielkiej książki.
PODSUMOWANIE
Książka „Mininawyki. Małymi krokami do sukcesu” pokazuje, jak drobnymi kroczkami, tak małymi, że aż wzbudzającymi śmiech na samą myśl, wprowadzić wielkie zmiany. Osobiście polecam połączyć strategię mininawyków z fenomenalną metodą Jadwigi Korzeniewskiej opisanej w książce „Ograć nawyki”. Sama wprowadziłam już parę zmian, takich jak poranne picie wody, czytanie książek z dziedziny rozwoju osobistego rano przed pracą oraz czytanie minimum trzy razy w tygodniu książek w językach obcych. Planuję też wdrażanie kolejnych mininawyków. Polecam gorąco. Sukces gwarantowany!