Małgorzata Taraszkiewicz, autorka książki „Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić?” jest istnym człowiekiem – orkiestra. A mianowicie, zgodnie z informacjami znalezionymi na stronie Wydawnictwa Dobra Literatura, pani Małgorzata Taraszkiewicz jest między innymi psychologiem oraz coachem, a w jej dorobku znajdziemy ponad czterdzieści książek, nie wspominając już nawet o kursach czy badaniach.
Najnowsza książka Małgorzaty Taraszkiewicz „Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić?” jest poradnikiem zawierającym liczne ćwiczenia. Moim zdaniem celem książki jest bowiem skierowanie czytelników w stronę życia pełnego pozytywnych myśli. Życia, które jest przede wszystkim wolne od negatywnych emocji niszczących nasze zdrowie, a nawet życie. Autorka pokazuje, jak dokonać kilku usprawnień, aby żyć życiem z marzeń.
SIŁA I ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA
„Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić?” jest podzielona na cztery części, a mianowicie na część dotyczącą inteligencji emocjonalnej, asertywności, efektywności osobistej oraz kreatywności. Poradnik zawiera zatem wiele ciekawych informacji teoretycznych, autodiagnozy wraz z komentarzem oraz oczywiście ćwiczenia, które krok po kroku pokazują jak teorię zamienić w praktykę.
Poznajemy bowiem między innymi sposoby postrzegania emocji, dziedziny inteligencji emocjonalnej, role, które każdy z nas pełni w życiu. Uczymy się również, jak się zachowywać asertywnie, jak być lepszym w tym, co robimy oraz poznajemy interesujące narzędzia kreatywnego myślenia.
INTELIGENCJA EMOCJONALNA
Dziedziny inteligencji emocjonalnej zostały natomiast podzielone na dwie grupy, a mianowicie kompetencje osobiste oraz społeczne. Osobiste kompetencje to między innymi samoświadomość, samoregulacja oraz motywacja, natomiast w skład kompetencji społecznych zaliczamy empatię oraz inne umiejętności międzyludzkie.
ASERTYWNOŚĆ
W części poświęconej asertywności autorka pokazuje jak, bez skrępowania czy wstydu, mówić o sobie dobrze, przyznawać się do popełnionych błędów, wyrażać uczucia, prosić o coś i odmawiać, a także przyjmować komplementy, oceny innych, wliczając w to krytykę, oraz jak kończyć i reagować na rozmaite trudne życiowe sprawy swoje i innych ludzi.
EFEKTYWNOŚĆ OSOBISTA
W części opisującej efektywność osobistą, Małgorzata Taraszkiewicz proponuje natomiast ćwiczenie wręcz aktorskie, polegające na wcielaniu się w rozmaite role, które pełnimy w życiu. A to bardzo uruchamia naszą wyobraźnię i zachęca do niesamowitej kreatywności.
O ASERTYWNOŚCI SŁÓW KILKA…
Ostatnio sporo czytałam rozmaitych książek i artykułów dotyczących asertywności. A jednak to właśnie w książce „Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić?” odnalazłam cudowną definicję asertywności, która przemówiła do mojego serca miłośnika podróżowania. Pozwólcie zatem, że umieszczę stosowny cytat:
„Asertywność to styl podróżowania przez życie z dużą świadomością własnego kierunku, własnego celu, własnych potrzeb. Niezbędnikiem dla takiego podróżowania jest dobra mapa twoich potrzeb i rozeznanych możliwości (wiem, czego chcę, co mogę) oraz wartości (co jest dla mnie ważne). Potrzebny jest także wewnętrzny kompas (który mnie informuje, czy zbliżam się do swojego celu, czy oddalam, czy w ogóle dryfuję w nieznanym kierunku)”.
Właśnie takiej postawy asertywnej chcę się nauczyć. A więcej na temat asertywności i pewności siebie można poczytać i przećwiczyć dzięki cudownej #kursoksiążce Oli Budzińskiej, czyli Pani Swojego Czasu ;-).
PODSUMOWANIE
Czytając niniejszy poradnik i wykonując zaproponowane ćwiczenia, wiele dowiedziałam się o sobie samej. Porobiłam również notatki i całą listę tematów do przemyślenia. A dodatkowo, pracując sumiennie z książką, mogłam sporo spraw uporządkować w swojej głowie. Wraz z Małgorzatą Taraszkiewicz zachęcam Was do podróży w głąb siebie. Czasem może coś zaboleć, mogą popłynąć łzy. Nie zawsze jest komfortowo, a wręcz czasem jest niewygodnie. Jednak taki przegląd samego siebie przyda się każdemu z nas. A zatem, książka, notatnik, coś do pisania oraz chusteczki w dłoń…
